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炒鸡蛋时加一宝,每周吃2次,改善肤质,预防贫血,身体充满活力

九州经济网 https://www.jiuzhouce.cn 2021-04-09 19:58 出处:网络 作者:[db:作者]编辑:@河南在线
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炒鸡蛋时加一宝,每周吃2次,改善肤质,预防贫血,身体充满活力!

鸡蛋是一种营养价值很全面的食物,里边含有蛋白质以及人体需要的各种营养物质,我们天天吃饭几乎都离不开鸡蛋,鸡蛋的做法和吃法比较丰富多样,更是家庭当中必备的食物,不论是老人还是孩子,每天吃一到两个鸡蛋对于身体健康十分有必要,鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对于神经系统的发育至关重要,因此正处于生长期的孩子应该每天食用一定量的鸡蛋,以便帮助大脑发育,鸡蛋鸡蛋还是一种延年益寿的佳品,不想老的太快的人应该坚持食用鸡蛋,能够防止动脉硬化,延缓体内器官的老化速度。

炒鸡蛋,我们在家里都会吃到,而且和鸡蛋搭配的食物特别多,像番茄,黄瓜,辣椒等等,而今天我们炒鸡蛋的时候可以加入一点秋葵,不仅营养高,味道还好吃,秋葵是一种非常好的养生保健佳品,里边含有丰富的营养物质,以及大量的黏液物质,可别小看了这些黏液,它们对身体特别好,能够温补身体,补充肾脏活力,经常肾虚乏力的人可以多吃些秋葵,同时可以保护肌肤,增强细胞造血功能,每周吃2次,改善肤质,预防贫血,身体充满活力。

鸡蛋炒秋葵:

1、秋葵洗净,去掉根部,放入开水锅中焯烫一分钟,之后过冷水,切成段状或者小片状。

2、鸡蛋打散,加入一点食盐,然后锅中倒入油,把鸡蛋倒进去翻炒均匀,炒熟盛出来。

3、切一点葱花,蒜末,之后锅中再倒入适量油,放入葱花蒜末爆香,然后倒入秋葵翻炒,加入生抽,耗油,翻炒到秋葵成熟,之后倒入鸡蛋碎,翻炒均匀即可。

你爱吃吗?

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